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2017年6月17日 (土)

3週間食事制限ダイエット、始めました(^_^)

妻と一緒に、妻のロシアの友人間で流行っている、3週間食事制限ダイエットを始めました。
今日で2日目ですが、体が軽く、頭も視界もすっきりになったのがわかります
無理なく、食べながら、3週間で10キロ以上の減量が目標です
上背がそこそこあるのですが、何と!98キロもあった体重が、果たして無事減ってくれるものなのか?
以前、5年ほど前に自力で1ヶ月で15キロ痩せたダイエットは、正直、とてもしんどかったのですが、このダイエットは、まあまあ食べられらので、今のところ、辛さは全くありません。
(甘いもの好きな妻は大変だそうですが( ̄▽ ̄;)
)
ご興味ある方は、毎日の献立をここに書いていきますから、ぜひトライして見てください(^o^)
3週間食事制限ダイエットのレシピ
1日目
朝: コーヒー1杯
昼: キャベツの千切り120グラム、小玉トマト3個、
ゆで卵2個、金柑2個(またはレモン輪切り2枚)
夜: キャベツとズッキーニとパプリカと鶏肉のスープ
白身魚とイカの茹でたもの300グラム
2日目
朝: コーヒー1杯と全粒粉パン薄切り3枚
昼: 茹でたぶりの切り身300グラム
キャベツとズッキーニとパプリカと鶏肉のスープ

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